Tudo aumenta nessa época do ano. Não só a agenda de encontros, amigos secretos e confraternizações, mas também a finalização de projetos e relatórios no trabalho ou estudos e o estresse. Enfrentamos filas em supermercados, shoppings lotados, transito caótico e uma comilança desenfreada.
De acordo com estudo da Internacional Stress Management Association – Brasil (Isma-BR), o estresse dos brasileiros aumenta em 75% no último mês do ano. O problema pode causar sintomas físicos, como enxaquecas, alergias, problemas respiratórios e distúrbios do sono.
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Confira algumas dicas para se organizar melhor e fugir do estresse de fim de ano:
- O ideal é planejar o mês de dezembro na empresa, adiantando o que for possível e prevendo possíveis contratempos.
- Manter uma atividade física regular também ajuda a manter a produtividade elevada ao longo do ano.
- Escolha as confraternizações mais importantes. Não diga sim para tudo.
- Comemore as conquistas e evite pensar demais no que não conseguiu alcançar nesse ano. Novas oportunidades surgirão.
- Aproveite o tempo livre no almoço ou no final do expediente para fazer aquela comprinha que falta.
- Escreva tudo o que tem pra fazer.
- Não abra mão de se alimentar corretamente.
- Comece e termine o dia com um pensamento positivo!
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Fonte: Equipe Life is on
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